Este Blog desea dar a conocer, las experiencias vividas a partir de un suceso vital, en el que inmerso y descolocado me permitió poder descontextualizarme, tomar distancia suficiente como para permitirme un presente y futuro distinto del que esperaba. Y ahora disfruto.
miércoles, 24 de noviembre de 2010
Y se hizo la luz....
miércoles, 3 de noviembre de 2010
A vueltas con la prevención....Chequeos a partir de los 40
domingo, 19 de septiembre de 2010
Un día para celebrar....
Encuentro promoción 801 original from Xara deTarifa on Vimeo.
jueves, 16 de septiembre de 2010
Hola Xavier y Esteban....
Este verano, a Xavier le sobrevino un infarto y por el conocimiento que tuvo por las clases sobre Riesgos Laborales (que todas las empresas estan obligadas ofrecer periodicamente y sus empleados conocer), en dicha entidad. Pudo identificar que el dolor en el pecho, el sudor frío, y el notar que el brazo izquierdo se le dormía, era algo serio y llamar a una ambulancia, mientras ya lo conducían al Hospital de Córdoba - donde pasaba sus vacaciones - informar al Técnico que le asistía que era un Infarto, la misma información que ofreció al 061 cuando solicito asistencia URGENTE. Para tranquilizarle - aparentemente ya que los síntomas todo indicaban que podía ser bien un infarto o una angina - le dijeron que no necesariamente iba a ser lo que al final le confirmaron.
Después de una semana en el Hospital, un stend colocado , ahora sigue de baja y lo encuentro de buen ánimo y muy tranquilo, con ganas de volver a trabajar - "en el sector de la construccion" - ¿y ahora? me pregunto yo que posibilidades tiene de volver a trabajar en el sector, sino en el despacho como administrativo. La ley regula, que al trabajador se le debe por minusvalía o grado de invalidez, adecuar el puesto de trabajo a su dolencia. Vale la pena asesorarse y pedir las minusvalías si correspondiera por este motivo. Para ello podemos dirigirnos al ambulatorio que nos corresponda y hablar con la asistenta social para que nos informe de donde y que documentos presentar.
A ti Esteban, hago extensiva esta carta, fue una angina la que te llevó a visitar el Hospital con Urgencia. Se que tampoco fumabas, ya lo sé porque nos conocimos y sé que es así. Nos tocó y me comentaste que este verano recordaste este diario y reconociste por lo descirto en algunos artículos, que te pasa por la cabeza , y que sintomas pueden identificar esta dolencia.
Una vez más, la edad no importa y sí la información que es lo que deseamos nos llegue para reconocer lo que nos puede pasar y actuar con diligencia y sin demora. Un stend mantendrá al arteria afectada en óptimas condiciones para que siga corriendo la sangre por las venas de cada uno y seguir sonriendo.
A continuar contando días amigos y disfrutar de la vida.
domingo, 22 de agosto de 2010
El lenguaje de los signos.....
Que emoción debíamos sentir cuando nos estimulaban, con ciertos hábitos, en nuestra niñez al alcanzar ciertos objetivos. Estos, nos ayudaron a ir aprendiendo lo necesario en este incipiente comienzo de nuestra vida. Más adelante, de adolescentes, fuímos conociendo y también marcándonos , no sin estrategias parecidas o con otro tipo de reglas , no ya tan gratificantes ya que conllevaron otro tipo, dada la necesidad de alcanzar el bien común a cambio de unas contra prestaciones (¿eramos egoistas?), que por supuesto nos ayudaron a conocer lo que iba ser, el deambular y elegir los caminos que la vida nos iba a presentar, pero como esto va a desviarse de lo que es el mótivo de este artículo, lo reconduciré. Unos u otros (llamense padres, educadores,etc.) nos darán a conocer y valorar las reglas de juego , tan necesario para nuestra propia subsistencia.
Todo ese aprendizage, lo hemos llevado a cabo por medio del lenguaje, bien por signos, códigos del lenguaje o de la propia expresión. Dando a entender nuestras necesidades por medio de estos códigos. Todo ello excelsamente expresado por el maestro y filósofo José Antonio Marina en su Teoría de la inteligencia Creadora.
Nuestro cerebro primigenio, estaba diseñado para trabajar por impulsos con tal de aplacar la ansiedad y poder así saciar nuestras necesidades más perentórias. - No cazábamos, sino que nos desahogábamos y así nos alimentábamos. Por entonces, podíamos correr detras del becerro, dado que nuestro olfato era más sensible que el de ahora, llevarnos y seguir la pista, además de excitar nuestro cerebro, llevándonos a alcanzar la presa. Por entonces estábamos sujetos como los sonámbulos, que son capaces de no topar con ningún obstáculo sin ser consciente de nuestra propia somnolencia "despierta".
Hasta que no fuímos capaces de identificar la huella clavada en la tierra, ese signo que pudiera identificarnos al animal, y su estado, llevándonos a la orientación y con su interpretación, iba a ser el que iba a alejarnos de la tiranía de contemplar el animal, sin la necesidad de ir tras él para darle caza. Nos dimos cuenta de que podíamos identificarlo e informar al resto de nuestros congéneres sobre su estado, nuestras necesidades, y alcanzar juntos un objetivo común. Marcamos desde entonces, los momentos y llevamos acabo sin prisa pero sin pausa por el bien común un fin . Murió el cazador itinerante.
Los signos, la comunicación mediante la cual el lenguaje nos salvó de la irracionalidad, de los impulsos obsesivos. De la ansiedad de cazar por alcanzar la presa que después nos comeríamos, pasamos a usar la inteligencia sobre los impulsos. Sin embargo parece que retrocedemos en el tiempo. Necesitamos esa sensación a no darnos cuenta que seguimos y necesitamos movernos por impulsos- Ahora que hemos aprendido el lenguaje de los signos. Somos incapaces de interpretarlos.
Los mensajes que nos llegan sobre determinadas enfermedades no visibles e indoloras en su incipiente y latente intromisión en nuestro organismo, no nos cuidamos. Seguiremos fumando por ese impulso placentero y compulsivo. Seguiremos en el trabajo sin darnos cuenta que el estres y la falta de concentración no nos dejará descansar lo suficiente durante las noches y conllevará un sobre esfuerzo continuo y que nuestro organismo sufrirá. Oigamos y asesoremos nos por profesionales que seguro nos ayudarán a salir de esta sin razón. Que nos ayudarán a fijarnos en la comunicación entre cuerpo y mente.
Paremos unos instantes al día para la reflexión, valoremos como personas maduras, tan sólo necesitamos unos pocos minutos. Veréis que bien nos sienta y poco a poco nos ayudarán a sobre llevar las cargas y decisiones de nuestra jornada , valorando lo que realmente es urgente a y necesarias en esta.
Acabaremos identificando, como ya he dicho , esos signos no ya tan sólo los nuestros sino los de los demás que hacen alterarnos y no deben hacerlo.
Un saludo en pleno periodo vacacional.
domingo, 8 de agosto de 2010
PREMIO IMPULSA 1 de Julio 2010
Me hago eco de una noticia dado el interés que debe suscitar que jóvenes investigadores Españoles, por sus conocimientos, dedicación e investigación , les conceden premios por los méritos alcanzados.
Cabe destacar la de este joven cardiólogo, formado en la Universidad Complutense de Madrid y una vez obtenida su especialización se traslado para proseguir su labor investigadora en el Mount Sinaí Institut de Nueva York. Siendo Reclutado de nuevo para su vuelta a España por el Hospital Clínico San Carlos en España, ha sido clave para que el Centro Nacional de investigaciones Cardiovasculares San Carlos III (CNIC).
El interés de la noticia me suscita una grata sorpresa dado el alcance que puede llegar a suponer el desarrollo de los estudios que se están realizando, donde se pretende demostrar la posibilidad de limitar la extensión del infarto en sus fases precoces mediante intervención farmacológica tras el diagnostico del infarto durante el traslado a los hospitales.
Mi más cordial enhorabuena por la obtención de este premio Dr. Ibañez de este un admirador que le desea los mayores logros en su investigación.
Un saludo
Fuente : htpp://www.cnic.es/es/noticias/noticias.php?id=3528
viernes, 6 de agosto de 2010
Dueños de nuestro propio destino.
sábado, 17 de julio de 2010
Convención Internacional...
He estado en un Congreso Europeo, formando parte del "staff" a nivel de protocolo. Como me describen los psicólogos, persona inquieta, con un grado de auto exigencia por encima de lo deseable. Y dado que cada acontecimiento, esta condicionado por múltiples circunstancias e incidencias como el factor climático, los recursos , el azar, variaciones sobre las previsiones , etc . Si añadimos además que , el que iba a ser el Director de protocolo (que actualmente esta ocupando un cargo político y electo) ,de lo que es un servicio de Protocolo, su conocimiento , no rozaba ni por asomo lo que debe entenderse por protocolo : "La realización de forma adecuada de los actos bien sean públicos o privados y la buena consecución de los mismos." Por lo que se entiende que un buen conocimieno de la Organización supuesta y de los representantes que van o estarán presentes , será básico par "la consecución y bien fin de los mismos" pues de esto carecía y por ende tampoco supieron trasmitirselo al director técnico responsable de la logística y de las ejecuciones . Mi "ilustre Director" iba asignando tareas , que nada tenían que ver por lo que podemos entender por Protocolo- cabe decir que mi requerimiento iba a ser de perfil muy básico como el de - recepción, atención asistencia y acompañamiento - a Dios Gracias , al final la secuencia de actos acabó en manos de un Funcionario Gunernamental y que las trasmitió para su ejecución.
Por mi parte, consideré el certamen , dado el nivel de contactos institucionales que se mantuvieron , la participación en los mismos y el contacto , iba a ser interesante . Lo realicé de la forma más "profesional" que supe . El caso es que me facilitaron en diez minutos , la forma en que debía y sería en ejecución ,el desarrollo del servicio de Protocolo de este congreso, - por deferencia a los compañeros del "Staff" que como uno, hicieron lo que debían con escaso margen de maniobra - hice de tripas corazón y me enfrasque en dicho asunto . El hecho es, que pretendo describir y como parte del blog que mantengo, situaciones que pueden alterar nuestro nivel de estres , y de aquí esta introducción .
Y ahora a lo que iba... Una vez recibidos los congresistas , excepto uno o dos que llegaron con retraso al día siguiente, el servicio se subsano sin problemas . La parte que voy a describir es la que uno, cuando se inscribe en este tipo de acontecimientos, le mueve la curiosidad - de como y que se cuece en las organizaciones donde la política y las instituciones gubernamentales se entremezclan y los intereses aun que deban unirse , se distancian a simple vista manteniendo cada uno sus intereses , es por lo que realmente ahora se sabe pero no se dice que ciertos representantes aquello de que si uno se va de la lengua el otro le responde " pues anda que tú" . Y puedo determinar con conocimiento de causa, esto sucede. Hay ciertos personajes , una vez que son nominados , se creen por encima de todos , - dándose de unos aires no se sabe muy bien porqué - llegan con una falta de consideración sobre la organización y con una "leve" falta de educación. En este "Congreso Europeo...." cierto representante, se dirige a la organización y les comunica de malas maneras - lo que hizo, es lanzar sobre la mesa las credenciales que se facilitaron - aluciendo - que su nombre esta mal escrito y que es "el presidente de tal asociación" y no viene como "ponente" - esta "pequeña" o "gran falta" , rompe con lo que es la buena educación más sobre la forma que sobre el hecho en sí. A partir de ahí, empieza a enrarecerse el congreso y no acaba nada más que empezar. Por parte de la organización, se le notifica que se le entregará una nueva credencial y esperamos - disculpe - esta falta y las molestias que le haya podido ocasionar . Al día siguiente se le entrego una nueva y correcta.
El Director en funciones notificó la incidencia al resto del "staff" y que esas, no eran formas pero que procuró no comunicar a dicho personaje esta falta de educación, para no enrarecer el certamen. Hasta aquí casi todo, y como dicen - esto es lo que se cocía entre bambalinas - . Para que después en el Cóctel ofrecido por la organización a los recién llegados , no se muy bien como - de repente - solicitan que el Director en funciones (el mismo que decía que no eran maneras) se marche del congreso o el representante de Bélgica - por ende - vicepresindente del congreso - dejaba el Congreso (era el mismo que se le administró una credencial "erronea"). Aquí empieza mi participación y mi nivel de estres se pone aprueba. Intento primero informarme de lo sucedido para intentar por vía diplomática y sin que "se note y haya mucho alboroto" . Se conoce que el Director en Funciones - por mucha presión que el certamen le haya podido ocasionar "explota" (tengo que decir, que dos semanas antes del certamen, le notifiqué que debía canalizar el estres que sufría, debía reconducirlo y medir la forma de decir las cosas, las formas muchas veces hacen perder la razón ) en el momento que más necesitaba ser paciente me dice que no pudo reprimirse - se dirige a mi afirmandome que efectivamente , así fue se enfrentó al vicepresidente - El presidente del Congreso y de la representaación española, me pide que el Director , se disculpe públicamente delante del resto de congresistas y aquí - una vez que logro acercar posiciones, que se disculpe uno y el otro a solas , se acepte - (aceptó el ofendido y como en toda negociación, uno y otro deben ceder algunas prerrogativas para que exista algún acuerdo, que no se haría en público ya que la ofensa, al parecer no se hizo ante ningún asistente ) , sólo que se aireó por una parte ...
Creo que llega el momento de la reconciliación cuando "una tercera persona " aparece en escena y casi como una Primera Dama , sin vela pero con un cirio "como Presidente" al lado - acaba rompiendo lo establecido y pone verde al Director en Funciones. A partir de ahí, mi nivel de estres hasta entonces creo que bien llevado, pasa a otra fase pero esta , un acierto más para mi psicóloga , no se quiebra, hablo con mis compañeros de la Organización confirmando que no habrá acuerdo, intentamos que la Primera Dama acabará siendo la última al finalizar el Congreso, recondujimos con la naturalidad posible y dado que el Director en Funciones, en esta escena si que estuvo más que correcto. Se marchó en ese preciso instante.
El "Director de protocolo" entonces aparece en escena, llamó a una instancia superior Gubernativa que ordeno sin más que el Director en Funciones, abandonara el congreso (como ya hizo él por su cuenta) y se presentara en cuarenta y ocho horas en su despacho para que le notificase lo sucedido. Por mi parte, no entendí si algo, que ya estaba finiquitado, ¿Cómo el Director de Protocolo llama sin antes confirmar que uno de los "problemas" ya no existía? , así van las cosas - en política - y llevado por los políticos engreídos y que no saben más que subir un peldaño la responbilidad "su responsabilidad" que no son capaces de asumir ni la asume nadie. Lo que les cuesta en ponerse de acuerdo unos con otros por unos ser más que otros, mientras que los funcionarios de carrera , quedamos al margen y debemos acabar respondiendo y dicen que nuestro trabajo acaba siendo "ineficaz" y descontando el 5 % , con lo que se gastan los políticos....
La clase gobernante, desde luego a mi no me representa pero debo reconocer que voto en cada una de las elecciones para poder después quejarme al menos contra los que voté.
Superada la prueba del estrés , no lo percibí o pude canalizarlo. Otro punto ha sido que las ponencias no fueron ha gusto y nivel de lo que los congresistas deseaban y que el Presidente acabó dimitiendo a los quince días de finalizado el Congreso y convocando elecciones anticipadas. Decir que había representantes de Canadá, Eslovenía, Francia, Italia, Holanda, etc. y dichos certámenes , se celebran cada cuatro años en los países que lo forman de forma rotativa, por lo que contamos, hasta dentro de veinte años.....no volverá a ser España nominada.
Una experiencia más que contar y la cardiopatía crónica no ha sido en este caso un problema y la insuficiencia no se hizo presente en ningún caso.
Un saludo y a seguir sumando experiencias.
PD : Los congresistas fueron recibidos por el Ayuntamiento y en el Palacio donde reside el representante de la Comunidad Autónoma donde se realizó en Congreso, entre otras instancias Gubernamentales representantes del Estado, siendo el trato y la atención dignas de elógio.
miércoles, 7 de julio de 2010
La perfecta naturaleza....
Y la imperfección del ser....del existencialismo que acompaña su lectura a la razón matemática de la naturaleza que también nos puede entretener y me sigue fascinando cuando necesito abstraerme de pensamientos que me vuelven y deseo alejarme cuanto antes.
domingo, 20 de junio de 2010
Dejate llevar ...
No nos lo planteamos, como otras tantas situaciones que no deseas que lleguen y que se las tenga uno que plantear.
Los que somos aficionados a la contra, ese espacio que la prensa dedica a personas de relieve ,- en la contra portada de sus ediciones diarias - o anónimas, que a través de sus experiencias , pasan a ser reflexiones de lo que podemos ser capaces. Nos enseñan que la esperanza , el avanzar ante la adversidad nos afianza en el poder de convencerse y llegar a lo que uno se propone, es posible.
Son educandos en vida para cada uno, cuando vemos con su lectura, de lo que son capaces y mirarnos en lo insignificante de nuestras vida monótonas y mal empleando un tiempo precioso que nunca podremos recuperar si ,no reflexionamos de lo que realmente somos capaces y deseamos realizar cuando nos lo proponemos.
Vale la pena, dejarse llevar por el niño que llevamos dentro parafraseando a Saramago y convencernos que nunca dejamos de serlo. La ventaja de volver a serlo es el aprender a decir NO cuando nos vemos desbordados y lo afrontamos con una simple negación de hasta aquí hemos llegado. La ventaja, como adultos es y será que podemos ser consecuentes con la decisión tomada y con sus causas. Seguro,repercutiran en una mejor salud que es el deseo que debemos alcanzar cuando la tenemos y mantenerla.
No demos pié a machacarla, con ese cigarro, con una alimentación perniciosa si no la controlamos y sin hacer ningún tipo de ejercicio mientras podamos. Sólo así podremos continuar en compañía de quien deseamos y hacerlo todo lo que nos propongamos.
Un saludo
domingo, 23 de mayo de 2010
La RED.
Estar o no en la RED, va a resultar una cuestión más profunda que el SENTIRSE y acabar con una sensación de ESTAR ATRAPADO. ¿ Cuantos de nosotros , son los que figuramos en una u otra cuenta, de una RED SOCIAL y cuantas veces nos conectamos para verla ? Poco a poco vamos a tener la necesidad , como enseñamos a nuestros hijos, a la no dependencia, de los consabidos videojuegos , para aplicarnoslo a nosotros , para aprender a no depender de figurar o no o más sencillo , a no indicar, cual o tal tendencia en tal o cual red social. No nos damos cuenta que acabamos posando desnudos ante los ojos de personas que no conoces. Cierto es que algunas , han aplicado sus sentidos y han hecho uso de las aplicaciones de privacidad cada vez más ajustadas y que no todos utilizamos. Por lo que vale la pena , conocerlas y aplicarlas. A quien es pudoroso, conoce y siente el respeto que merece para sus congéneres, no se muestra - andando por la ciudad o por su pueblo sin prendas o hablando sin sentido en voz alta - . Nosotros acabamos haciendolo en la RED.
Vamos a acabar confundiendo, lo que es ser sociable con mostrarnos, o como hemos querido mostrarnos , una civilización en imágenes y con sentimientos a compartir sin deseo, sin compañía. O es que quizás nos creemos que compañía es tener cientos de amigos añadidos en la RED.
Compañía significa compartir con aliento cercano. Compañía es, y espero que seas tú cuando te necesiten. No te encierres en casa delante del ordenador un día más , aprovechemos el hecho de la Red para quedar con nuestros amigos y no encerrarnos.
No estoy en contra de las redes sociales, pero no debe ser el medio por excelencia para "comunicarnos". Expresemonos , compartamos con tertulianos y compañeros afines o no, momentos , el tiempo que nos sabrá a poco y que el intercambio de mensajes sea enriquecedor. Esto es lo que debemos aprender a trasmitir y atrapar en una RED SOCIAL de amistades que nos enriquezcan y si queremos, añadirlas como lo que serán , caminantes que nos dejaran la huella de nuestro paso por la vida o los que nos lleven navegando y mirando atrás veamos juntos las estelas que nos han dejado en el mar.
¿Quieres ser tu parte de esta RED? compartir el tiempo y desear es fácil. Sólo hay que dosificarse y pedir ¿ quedamos y nos vemos ?.
Un abrazo.
martes, 11 de mayo de 2010
Mi vida....nací, ví y morí.
No dejaré de vivir
por todo lo que siento,
que no cabe en mí.
Creciendo sigo por tí.
No dejaré de vivir
por todo lo que te quiero.
¿Cómo volver? si nunca fuí
alguien sin tí
Soy, todo lo que te debo.
Muriendo estoy por tí.
No dejaré de morir
por todo lo que siento
y ya no cabe en mí.
viernes, 23 de abril de 2010
Por Sant Jordi : Un libro, este... y una Rosa...Esta eres tú...
Buenas ,
domingo, 4 de abril de 2010
jueves, 1 de abril de 2010
De Semana Santa......tener fe.
dos columnas tan distantes como la Contra de La Vanguardia" del pasado 30 de Marzo y la columna de hoy de mi querida Pilar del mismo diario. Que no será santa de mi devoción pero, más por mis propios prejuicios con ella como tertuliana .Que como hoy con sorpresa como defensora de los católicos iconoclastas que por estas fechas tan significativas, salen a la calle a ver - los pasos - de las cofradias que por toda España se prodigan.Mejor dicho, no defiende pero celebra que puedan vivir con esta libertad su fe.
Y en la contra , como he dicho del día anterior me parece, entrevistaban al "entrevistador de Juan Pablo II" Vittorio Messori, compartiendo con él ,la defenssa de ser cristiano frente lo que significa ser cristiano en estas fechas para otros unos "cretinos" . Frente a estos últimos se defiende (me defiende) , "Soy católico, pero no un beato: tengo muchos defectos y cometo muchos pecados, pero no soy un cretino, porque, desde los seis añitos, no he dejado de intentar aprender". Para él, - la razón no excluye la fe, sino que conduce a la fe. Para tener fe, no hay que renunciar a razonar, sino al contrario:es la razón la que -si la utilizas bien- te guía a la fe. Como todo gran orador o escritor antes de que puedan refutar las teorías esgrime a un erudito o personaje reconocido , en este caso a PASCAL en su cita "Es la razón bien empleada la que te lleva a aceptar el misterio".
Yo, en mi biblioteca particular, me consuelo a veces leyendo filosofía y en concreto releyendo a mi "lautrec" del conocimiento como es Shopenauer, - si estoy fatal me voy con Séneca que cito - : " hemos de reconciliarnos con la imperfección inexorable de la existencia " y con esto para cuando me decían en rehabilitación de que podemos llegar a tener la mente en blanco , intento relajarme y pensar en si fué la fe o cual es la razón del porqué unos volvemos y otros no volvemos nunca más a ver.
En estos días de recogimiento, me oriento más que desoriento aun que os parezca mentira.
Gracias Pilar, y disfrutaré de esta semana santa como creyente que lo soy , para los que creen que la fe puede estar desfasada quizás que hablen de la Iglesia que creo que se debe sin generalizar y no de los creyentes en general.
Y a los no creyentes, a disfrutar de las vacaciones que hay que descansar y reponernos para volver con ganas y alegría.
Un abrazo.
martes, 30 de marzo de 2010
viernes, 26 de marzo de 2010
A mi Psquiatra Luis...
siempre procuro leerle y aprender de las experiencias que siempre cuenta que no dejan de ser enriquecedoras por la carga emocional que comportan cada una de ellas.
Hablamos de la superación ; en algunas de las fases de nuestra vida nos han comportado llegar a límites, donde la propia existencia nos puede haber desbordado, de esto realmente a las personas que deseamos, y quieren/queremos seguir viviendo, luchando por seguir respirando, por ver todos los colores cromáticos exitentes en un sólo tono , en una pincelada negra , blanca, roja...lo que nadie ve , ellos , los que han superado lo insuperable, ven.
Hoy mi mundo es la Resilencia, la capacidad de superar las adversidades graves. Quien de nosotros, va a ser capaz de superar una amputación como la perdida de un hijo, un cancer en fase terminal.
TODOS, vamos a ser capaces de superar estas adversidades, quien es más fuerte que otro, el factor genético dice el Doctor al periodista. Unas líneas más abajo, dice que necesitamos ser escuchados, ESTE es el valor de TODOS que necesitaremos ser escuchados y de aquí de poder superar las dificultades. Expresaremos el dolor de la perdida, propia o ajena que nos ha sobrevenido. El apoyo, es todo lo que necesitamos para superarnos y superar. Ese apoyo, sea del Doctor, del familiar , del amigo , será el que logre que podamos ver la luz en la oscuridad. No dejemos el contacto de quien apreciamos y nos sentimos a gusto, nunca sabremos quien va a necesitar a quién y no estamos solos, os lo prometo, ¿no Doctor? Y si lo estamos, hablemos en voz alta con nosotros mismos, o establezcamos la forma de poder comunicarnos , de expresar lo que sentimos, de las ganas de vivir.
Aprovechemos que respiramos y demos oxígeno a quien lo necesite, tan sólo una sonrisa, un saludo, un abrazo, una caricia, OXIGENA.
Gracias Doctor, siempre seguiré leyéndole, me hace falta.
viernes, 12 de marzo de 2010
Para dormir con las matemáticas.......
Antes esto, si no estamos preparados, lo que solía hacer por entonces, era , levantarme y ser uno de los innumerables noctámbulos que nos enterábamos de las series que hacían por la noche. Nuestro cuerpo, mente y Corazón no descansaba y el día siguiente - mal dicho - ya que correspondía ya al mismo día y correspondería decir - unas horas más tarde - con unas ojeras y mal humor correspondiente ir hacia el trabajo con déficit de descanso. Todo lo que la relajación y los cursos de relajación nos pueden ayudar, o sesiones de yoga u otras que pueden ser igual de válidas, nos pueden llevar a reconducir estas situaciones, sin acabar en lesiones de salud física o psicológica que acabarán resintiendo por la falta de descanso. Ya he mencionado en algunos artículos, un shock sufrido puede desencadenar si no esta bien tratado, o una situación conflictiva puede llevarnos a estas fases de insomnio que si son prolongadas no nos llevarán sino a situaciones más complicadas.
La necesidad del autocontrol, esta capacidad que podemos adquirir y desarrollar para mantener bajo control nuestras emociones y comportamientos, será necesario discernir primero entre los estados emocionales negativos o positivos. Los últimos nos ayudarán a sobrevivir a situaciones de riesgo, las primeras sin ser objetivas nos podrán llevar a depresiones y a situaciones que pueden sumirnos en la desesperación.
Ya hemos tratado la respiración diafragmática como técnica de autocontrol y relajación, otra que he aprendido, es la de apartar los pensamientos negativos o situaciones donde el pensar en ciertas situaciones , pueden llagar a bloquearnos. Mis amigas las matemáticas me ayudan a mediante cálculos, aun que demasiado simples, pero estas cifras que son capaces que simples cálculos por repetitivos e infinitos nos alejen de los pensamientos que nos nos dejan dormir y nos acerquen al ansiado sueño.
Probarlo, después , tan sólo con el pensamiento...y cada vez con menos cifras nos llevarán y conseguirán al sueño reparador que necesitamos.
Que suelo hacer, depende de las vueltas que me esta dando el pensamiento, empiezo por un número de cuatro o tres cifras ; resto algo tan simple como el número once la primera centena, nueve la siguiente, once y nueve sucesivamente : [.. 1543 / 1532 / 1521 / 1510 / 1499 / 1491 / 1482 / 1473 / 1464 / 1455 / 1446 / 1437 / 1428 / 1419 / 1410 / 1401 / 1392 / 1381 / 1370..]
Tampoco si nos equivocamos , vamos a perder el sueño...verdad, que más nos da si al menos hemos podido liberarnos del pensamiento o alejado del problema, lo único que nos pide la razón o el cerebro es hacerlo funcionar de manera que no sea demasiado simple como para llevarnos de forma rápida al inicio del problema sino que necesita, que le ayudemos a pensar en otras cosas...porqué nos ayudaba la tv a altas horas a desconectar...pues hacia lo mismo sólo que no actuábamos como debíamos y podríamos tardar más en coger el sueño. Y hasta nos podía pedir el levatarnos "como costumbre a cierta hora", probar la sucesiones numéricas. O esta otra [ ... 899 / 887 / 876 / 865 / 854 / 843/ 832 / 821 / 810 / 801 / 798 / 787 / 776 / 765 / 754 / ... ] en esta sucesión jugamos con la imaginación y las cifras; las centenas quedan invariables hasta que su decena sea "0" , las decenas se suceden a la inferior y la unidad será el elemento de la decena menos uno.
Estoy intentando aplicarme en la sucesión de Fibonacci, pero me pongo nervioso con tanto conejo. Y tampoco me van las ovejitas porque a mi siempre se acababa escapando una y me veo corriendo tras ella ....con el consiguiente sofoco....en fin . Cada uno ¿no? pero bueno, y a mi que me gustan los números que para dormirme.... el once 11, el catorce 14 , el 112 y mi número el 061 acordaros de él y tenerlos siempre a mano, yo los tendré siempre en el pensamiento.
Un saludo.
miércoles, 10 de marzo de 2010
Mi Vida....
porque desear no deseo
ya que , ya te tengo.
Verte fué mi suerte,
y quererte así, mi fuente.
Ahora no hay deseo
ya que, ya no te tengo.
Esperar, ahora desespero.
Ciego voy sin mi suerte,
y quererte así, mi muerte.
lunes, 8 de marzo de 2010
Productividad.....
Y ahora , que ventajas pueden conseguir una persona , como nosotros, como tu y yo como, Vd. y yo . Un simple empleado frente a su empresa. Nosotros frente a un hecho al que no nos apetece nada enfrentarnos, - ni eso - la palabra "enfrentamiento" esta desterrada de nuestro lenguaje.
Podemos llegar a parecer "seres improductivos" porque nos vamos a tomar la vida de una determinada manera, pausada pero de frente , con ganas pero sin prisa. Con el día por delante y siendo incapaces de cumplir más que nuestro horario pero con una efectividad que para muchos la quisieran .
Soy de la generación joven que va a reivindicar el 8 como número favorito, por retorcido, por dar vueltas frente a sí y con una ida y vuelta infinita.
La eficiencia puede adquirirse mediante la experiencia , la capacidad y el conocimiento técnico adquirido, a través de cursos de perfeccionamiento.Esto es algo que ya no se olvida , y se pretende ahora apartar a un empleado.
Es la hora de los que han llegado , de desarrollar conocimientos adquiridos a través de la eficacia de una ejecución .
Al infartado, por el 8 ,se le apartará a tareas quizás menores sin aprovechar , siendo joven, su saber adquirido con experiencia y con horas de estudio añadido por ser , como nos tildan los psicólogos - personas tipo A - con un nivel de auto exigencia excesiva y deseo de superación continua.Para nosotros nunca hay una meta a la vista, superada una . Nos marcaremos otra. Somos incapaces de decir NO por no molestar o complacer hasta al más peregrino de nuestros conocidos , que no ya amigos por los que nos podremos desvivir sin pensar en las personas más cercanas y queridas , a las que estas si - por cercanas nos olvidamos , creyendo que siempre están ahí - siendo incapaces de prestarles la atención debida.
Todo esto sabe a reflexiones, tardías . Tempranas hoy y que otro día acercan a uno mismo.
Conocernos nos puede ayudar a saber reconocer que las empresas tardarán en valorar - ¿podrán llegar a valorar a los infartados algún día? -, a estos profesionales que pueden reconocer el valor de las cosas en su justa medida. A los que podemos efectuar - serenas reflexiones a quien quiera oírlas - .
Somos incapaces de ponernos nerviosos ,afrontar sin problemas el que hacer diario, enseñar a resolver los problemas sin sobre saltos, será nuestra gran ayuda al resto de compañeros de área , departamento a los que llegamos y ayudaremos a los que ahora se reincorporan , a los que eran los nuestros y nos hemos desvinculado o nos han desvinculado por la excesiva presión que llevábamos entonces y ahora desean para sí.
A todos ellos y a nosotros paciencia.
El tiempo todo lo cura. Y la salud se va o se lleva....
jueves, 4 de marzo de 2010
Mi Vida....
Yendo voy hacia lo que no espero,
vengo de donde no quiero.
Volví de donde no deseaba,
voy hacia lo que deseo.
El deseo eres tú que ya te tengo.
domingo, 7 de febrero de 2010
Se Hace camino al andar (III)....
sábado, 9 de enero de 2010
El Infarto relaciones genéticas. Cromosoma 9
A edad temprana , como ya indico que más vale prevenir, a cuidar y cepillarnos bien los dientes...
Transcribo de la página de la BBC que adjunto a continuaciòn como fuente directa de la noticia. (Page last updated at 23:29 GMT, Monday, 25 May 2009 00:29 UK)
http://www.news.bbc.co.uk/2/hi/health/8063512.stm
"Un grupo de investigadores de la Universidad de Kiel, en Alemania, ha descubierto un vínculo genético entre la gingivitis (inflamación de las encías) y los ataques al corazón. Se conocía ya una relación entre ambos, pero se desconocía el fundamento de la misma. Los factores de riesgo (tabaquismo, diabetes y obesidad) eran también conocidos y similares".
Según los investigadores, puede que las bacterias que participan en la enfermedad de las encías desencadenen una respuesta inflamatoria generalizada en todo el cuerpo, aunque no muy potente, pero impulsando cambios en las principales arterias que dan lugar a accidentes vasculares cerebrales (AVC) y a ataques cardíacos. Otra posibilidad que consideran es que las bacterias alteren directamente la forma en la que los vasos sanguíneos se dilatan, ya que algunas de estas bacterias pueden entrar en el torrente sanguíneo.
Ahora que sabemos que existe una fuerte conexión genética, los pacientes con periodontitis deberían tratar de reducir sus factores de riesgo y tomar medidas preventivas desde las etapas iniciales, dijo el Dr. Schaefer, Esperamos que nuestras conclusiones faciliten el diagnóstico en fases más tempranas, y que en el futuro un mayor conocimiento de la fisiopatología pueda contribuir para desarrollar una terapia eficaz antes de que la enfermedad se establezca. Mientras tanto, debido a su asociación con las enfermedades del corazón, pensamos que la periodontitis debe ser tomada muy en serio por los dentistas, y diagnosticada y tratada tan pronto como sea posible, añadió."
Gracias a Dios, la educación sobre la higiene dental en los tiempos que corren es general y cada vez se darán menos casos pero según indica la misma página de la BBC, actualmente en el Reino Unido,entre un 10 a un 20 % de la población sufre periodontitis crónica.
A cuidarse y educando como ya hacemos con nuestros hijos a mantener una sana higiene bucal.
¿Superandome? Si
Hace años me comprometí conmigo mismo en cumplir un deseo. En este mes de Noviembre, lo ví cumplido .
El infarto, me ha condicionado muchísimo el no poder alcanzarlo, ya que de nuevo deseaba conocer el estres si realmente podía controlarlo o bien comprometer mi salud, no por el fuerzo físico que podría llegar a suponer , que si hubiera sido el caso , tenía/dré claro el abandonarlo . ·"El deseo" no deja/ba de comportar un cierto estress, algo que no puedo permitirme dadas las circunstancias que conoceis. Pero a pesar de todo , he continuado y superado. No sin gran apoyo de la familía y de una persona que siempre tendré en mi corazón.
Contarlo ahora, es una forma más de llegar a conocer lo impresivisible que somos las
personas a persar de las circunstancias y que "ser" como somos y la rehabilitación Cardíaca `por lo que comporta de conocimiento de uno mismo y saber hasta que punto podemos o no condicionarnos y el "asesoramiento" continuado nos puede ayudar a alcanzar las metas que nos propongamos.
A cuidarse y seguir soñando, que somos capaces de continuar con los anhelos y las metas que nos propusimos, siempre con tiento y arriesgando lo mínimo. Respirar hondo y mirando con optimismo e ilusión la vida.
Como sabeis, hace un año, volví a ingresar al mes del infarto, más por miedo que por la lesión sufrida, hoy sigo con miedo pero los "pinchazos son otros" por ¿nervios? y las "contracturas" son problemas musculares y no de corazón. La ansiedad la alivias con respiración diafragmática y las situaciones de estres laboral igual.
Todo una serie de circunstancias que antes pasaban desapercibidas, formaban parte de nuestra vida sin saber las consecuencias y ahora son "medidas" y tratadas sin sobresaltos .
Un saludo, seguimos en contacto.
jueves, 7 de enero de 2010
Este nuevo año
Al final , parece que voy a poder seguir conectado y comunicarme a través de este diario, ya que hace cinco días, no me dejaba "editar nuevas entradas".
Quería contaros que creí haber superado el miedo pero me tuve que ir a Urgencias de nuevo el martes.
Fueron un cuatro horas hasta que finalmente, los resultados de los análisis ,descartaron cualquier afección cardiaca. Los Electros no indicaban problemas cardiacos, (salvo las lesiones que uno ya conoce y los médicos reconocen a la vista de los saltos que marca el electro pero que debo comunicar, sino si que parece que estoy en fase de afección cardiaca).
Quizás las noticias sobre el jugador del Sevilla que se ha visto relegado a no jugar hasta nuevas revisiones, me haya afectado. No puedo decirle lo mucho que me alegra el poder decirle , lo afortunado que debe sentirse de seguir entre las personas que quiere durante el resto de su vida. Lo que ahora piensa, es por qué no puede seguir jugando como lo hacía hasta la fecha, sin embargo de aquí un tiempo, cuando vuelva a jugar, como he visto que podrá hacer por otras noticias de prensa, es que gracias a la detección del problema a tiempo, no se encontrará con un dolor desconocido , sin importancia para él ,ya que es momentáneo pero que , el no identificarlo puede significar la muerte si no se acude al hospital o como me ocurrió a mi,sin las asistencias - por la digna providencia para unos y según las creencias para otros , -mi Ángel estaba conmigo en ese momento (el 061 a 200 mts) -, llegaron a tiempo para recuperarme . Él jugador, no se hará las preguntas sin respuesta a lo sobrevenido sin previo aviso.
Sólo doy gracias a Dios , cada día en seguir respirando . Con la compañía de
las personas que más quiero y no podría vivir sin ellas.
Lo vivido desde esta fecha,me lo tomo como entretenimiento, que hay o que valor tiene lo demás sin la propia vida. ¿Qué hay más grande que la propia vida? ¿qué valor tiene ? poner una cifra....no hay...
Un abrazo
PD : Cada día son buenos días, no hay días malos.