domingo, 5 de julio de 2009

La Felicidad : el estudio más largo de la Historia

¿Qué hace felices a los humanos?.... Que poco tiene de creativo empezar con un enunciado ya leído en otra columna , en este caso periodística como la de "La Vanguardia" 05/07/2009 . Pero como viene al caso y para los que nos gusta deleitarnos, entreteniéndonos escribiendo, buscando bases para inspirarnos, esta lectura que me ha atraído por el enunciado que continuaba - el estudio ha durado 72 años - . No es fácil encontrar bases de inspiración pero esta puede dar mucho de sí. Comentaré que desde luego para mí ha de ser un compendio de cosas, para llegar a ser feliz debería ; tener salud, estar rodeado o cerca de las personas que aprecias y tener un hobby o varios que te entretengan en tus ratos de ocio y mantener como no, las necesidades básicas cubiertas .


Sobre el punto de la salud , debemos señalar los factores que pueden predecir una buena salud física y mental que podrían ser : La educación, una estabilidad emocional , no fumar, no abusar del alcohol, hacer ejercicio con regularidad, mantener el peso ideal y controlarlo , manejar y manejarse en cada situación por embarazosa que pueda llegar a ser en momentos determinados llevándonos a adaptaciones maduras y consecuentes con nuestros actos.


Cuando hablamos de manejar y manejarse en cada situación embarazosa para alcanzar adaptaciones maduras, trascribiré este artículo que me pareció más que interesante y que desde luego nos hará reflexionar acerca de la vida, es del profesor de IESE Manel Baucells y de Rakesh K. Sarin, profesor de la UCLA Anderson School of Management que postulan que las personas que son más felices son las que alcanzan el equilibrio entre el ocio y el trabajo.


Para realmente llegar a ser felices , voy a dejaros con el artículo que nos habla de la adaptación y la comparación social dado que como habéis visto , no menciono para nada a la hora de llegar a ser felices, tener un poder adquisitivo determinado o desear lo inalcanzable. El boletín es del mes de Marzo y que publicó el IESE .

"Existen numerosas pruebas de que la utilidad derivada del consumo depende principalmente de dos factores: la adaptación o habituación a los niveles de consumo y la comparación social con un grupo de referencia o entre iguales.¿En qué consiste la adaptación? A alguien que en sus tiempos de estudiante tenía un coche pequeño y viejo puede satisfacerle temporalmente la compra de otro nuevo más grande cuando consigue su primer trabajo, pero enseguida se adaptará al nuevo vehículo y lo asimilará como parte de su nuevo estilo de vida. Lo mismo sucede con los monos. En un experimento en el que a unos monos se les dio pasas en lugar de la manzana a la que estaban acostumbrados, sus neuronas se dispararon en respuesta al cambio. Sin embargo, tras darles pasas unas cuantas veces, la euforia terminó. Los animales se habían adaptado al nuevo alimento.La comparación social también influye enormemente en nuestro nivel de felicidad. En general, nos comparamos con personas de un estatus y una renta similares al nuestro. Por ejemplo, es muy poco probable que un profesor universitario se compare con una estrella de cine o un “sin techo”. Lo más seguro es que compare su posición con la de otro profesor de una universidad parecida. Los medallistas olímpicos también se comparan con quien tienen por debajo y por arriba. Un estudio halló que los atletas olímpicos que ganaron una medalla de bronce son más felices que los que ganaron una de plata, ya que los primeros se comparan con quienes no obtuvieron ninguna medalla, mientras que los segundos se lamentan por no haber conseguido el oro.Aunque la adaptación y la comparación social son hasta cierto punto inevitables, los autores creen que tienen efectos perniciosos que limitan nuestra capacidad para encontrar la verdadera felicidad. Necesitamos dar con maneras sanas de moderar estos dos factores, afirman. La meditación y la oración son algunos “ejercicios de reencuadre” que pueden ayudarnos a ver las cosas en su justa medida y atenuar la insatisfacción que produce la insidiosa comparación social ."


Por mi parte , comunicaros que estoy cerca de esta felicidad a la que me costará despegarme, al menos eso espero, pero la conciencia me dice que el periodo que estoy atravesando es momentáneo y las necesidades básicas cubiertas que tengo ahora mismo , un día u otro llegaran a su fin por la temporalidad de esta baja "por enfermedad común" , situación que tal como llegó tampoco se la deseo a nadie pero tampoco desaprovecharé la ocasión de aprender de los errores o reconducir el tipo de vida que llevaba. Lo sobrellevaré claro está y os seguiré explicando. Ya veis con la evolución mes a mes a través de este blog , nada que ver con los comentarios de los primeros meses.

Todos somos capaces de ver y ser realmente felices . Imaginemos la sensación de cuando te has enamorado y eres correspondido que es inigualable y esta sensación de felicidad de ausencia de dolor y caminar sobre nubes existe. La felicidad esta ahí , la hemos vivido,existe y es posible alcanzarla a cualquier edad, en cualquier situación y condición . Se viven y nos las han descrito, ¿ vamos a ser capaces de renunciar a ello ? No somos menos que nadie .

Decirme o describir la sensación contraria , cuando nos ha dejado la pareja... si, duele pero ¿no hemos sido capaces de volver a convivir de nuevo? si, claro que sí. Nos ha llegado , más pronto o un poco más tarde pero llega. La felicidad llega sin buscarla y lo bueno ,cuando menos te lo esperas. ¿Buscarla? es posible pero desde luego sino la deseas no llegara.

Feliz día, un día más.... hasta mañana.

miércoles, 1 de julio de 2009

¡¡¡¡ A dieta !!!! ¿ A dieta ? .... (II)

Ya han pasado seis meses de los primeros análisis y ahora los resultados me indican que todo sigue bajo control con los estándares habituales con la medicación prescrita .

El colesterol esta ya en parámetros dentro de la media, los de febrero estaban por debajo de los óptimos o mínimos, tanto el HDL (bueno) o, 31 en Feb a 0,46 como el LDL (malo) 0,56 a 1,03

El nivel de estres os podré decir que es inexistente sino es porque ahora me dan calambres en las piernas y no me dejan dormir alguna noche y eso me intranquiliza claro, te dicen que debe uno descasar...., quizás sea por la llegada del verano y los cambios de temperatura pero el médico me ha comentado que puede ser por la medicación - la simvastatina - , y me ha bajado la dosis para ver si desaparecen y en un mes volvemos a ver que ha pasado.

De peso, he bajado casi dos kilos respecto al mes de febrero por lo que la dieta me dice la diteísta que es demasiado rígida, me ha aumentado la dosis de pan , verduras y pasta. La carne roja debo seguir tomándola uno o dos días a la semana . Como siempre , a la plancha o hervido . Y que siga con los desnatados y la bollería tipo croasan , ensaimadas, donuts, etc sin probarlos o excepcionalmente. Si estoy de antojo....alguna magdalena como lo menos malo....en fin . Los sorbetes sin problemas y las pizzas..... con ingredientes saludables, de verdura la que quieras como las ensaladas y fruta fresca. De frutos secos lo mejor las nueces.

Me queda la prueba de esfuerzo, veremos en septiembre.

Un saludo.